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Perante os desafios da adolescência e o uso excessivo de ecrãs, é cada vez mais essencial promover a higiene do sono.

Assim, no âmbito do Projeto de Promoção e Educação para a Saúde (PES), a Equipa de Saúde Escolar da UCC ConVidaSaude proporcionou a todas as turmas do 7º ano do nosso Agrupamento uma sessão de sensibilização para a importância de hábitos de sono saudáveis. Esta atividade destaca a importância de rotinas regulares, de evitar ecrãs antes de dormir e de garantir um ambiente calmo, promovendo o bem-estar e o desempenho escolar e social dos nossos alunos.

Para otimizar o nosso descanso aqui ficam algumas recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses que podem aceder através do seguinte LINK/URL:

https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/opp_sonosaudavel.pdf

No entanto, se tem dificuldades persistentes em adormecer ou sofre de insónia crónica, consulte um profissional de saúde ou o seu médico de família.

A coordenadora do projeto PES do AEACO,

Blandina Ribas